[...] a będę tracił na wadze? Chodzi mi po prostu o zdrowie i przy okazji nogi będą się trenowały. Jeśli nie ma żadnego problemu to lepiej wybrać długodystansowe biegi czy raczej jakieś sprinty i ile tych biegów? Kiedyś słyszałem, że w tych 2 rodzajach biegów, różne mięśnie nóg dostają w kość, stąd te pytanie. Zmieniony przez - Fabiox w dniu [...]
wlasnie chcialbym zaczac jakas dietke:) kiedys jechalem na diecie masowej ale brakowalo funduszy heh na produkty i dalem siana ...cwiczylem na sucho lub na gainerach moj staz to 15 miesiecy rzezba jest jak najbardziej teraz pracuje nad masa chcialbym sie dowiedziec mniej wiecej co mam jesc i ile jesc:) jak obliczyc zapotrzebowanie?? czekam na [...]
patrzenie w lustro i nie widzenie postępow to dość powszechne na tym forum kiedys jak zaczynałem ćwiczyc to jak patrzylem na łapke brata (40cm) to mówiłem "łłłłłłłoooo ku*va ale byk, tez tak chce" a tera kiedy zrobiłem tyle to wydaje mi się ,że wogole sie nie wyrózniam .... raz tak do kumpla na silce "ile Ty masz w tej lapie bo [...]
a co do dupy nie chcaq mi zalatwic...:/ w jednej aptece mi wkreca, ze to nie jest lek (mzb ani multiple) i nie ma jak sprowadzic...(a kiedys bylem i mowila zebym napisal co chce to spyta czy da rade sprowadzic.) ale moge sie zalozyc ze jak by zadzwonila do hurtowni to by jej przywiezli. bo w wielu aptekach widzialem i mzb i multiple tylko ze w [...]
[...] od kilku lat(a i te kilka lat temu to poprostu wlazilam na co sie dalo i cwiczylam nie znajac nawet nazwy) i jeszcze nie wiem co mnie skatuje co mnie ,ale taki trening jak sobie wyobrazilam to napewno by to zrobil,strach ma wielkie oczy o, to podobnie jak ja też próbowałam kiedyś robić jakiś trening, co mi instruktor przygotował, tylko na [...]
[...] robienie mięska i konkretnej formy. Znam chłopaków co oleje megace ładują, poryci po tym później, prolaktyna w kosmosie, a żadnej nie szuka podłoża problemu. Ale oczywiście jak im rzucę "zrób sobie 20-30 min cardio po treningu i zobacz, może ruszy apetyt", to coo ty mordo, masa poleci :D haha kozackie nogi! Mnie zawsze się wydaje, że słabe, ale [...]
wiesz jakie zapotrzebowanie ma 5letnie dziecko? 1800kcal :-) Ty potrzebujesz 1400kcal na podstawoe funkcje zyciowe nie uwzgledniajac ruchu, a zobacz ile jesz Ja mam 173cm wzrostu i waze 58kg mam 40llat i tak wyglądam (kiedys tez miałasm 60cm w pasie ale ciaze mi zabrały :-| [...]
Ostatnio wkrecam sie na stary tryb zycia. Czyli tempo dobrego scigacza. Tylko z jedna roznica, silownia juz nie jest tak istotna jak kiedys. Stracilem wiare w efekty i w to ze znowu mozna wygladac wzglednie, bo dobrze nigdy nie bylo. Cwicze teraz typowo w wolnych chwilach bez stawania na glowie by zrobic trening.
No to tak jak już było powiedziane - wdech na dole (tylko nie taki do pełna, normalny), klatkę wypnij. Poza tym, do tego trzeba się przyzwyczaić, mnie kiedyś też łupało w mostku i o ile do teraz prawie nie zwiększyłem swoich osiągów, to poprawiła mi się kondycja kości i stawów
W sumie coś kiedyś mi się obiło o uszy, jak w wiadomościach mówili że polska będzie miała własna reprezentacje w tym sporcie. Ale nic nie było o żadnych szkółkach gdzie to można by było trenować.
http://www.allegro.pl/item622669518_harman_kardon_avr_255_dvd_29_es_pack_zgorzelec.html takie coś miałem okazje testowac... szczerze mówiąc jak by zagościło to u mnie w domu to chyba z pół roku bym oglądał filmy nawet siłownei bym soboe do pokoju przyniósł i na tych głośnikach JBL sprawdzałem amplitiunery... kiedyś sobie takie coś kupie... [...]
kiedyś cos tam testowałem,ale z tych normalnych srokow nie jakiś ph,a czy to bardzo szkodzi na watrobe?potrzebna oslonka? ekspedientka powiedziała ze tanken to na wycinke jest,wiec pomyslalem ze może to nie jest cos jak testosteron i nie podejdzie wodą,bo mi nie zależy na wadze po za tym mam trochę tłuszczu lub inaczej nazwac wody pod skura,wiec [...]
No fakt,tabletki jak od mety ale bez smakowe a metę kiedyś miałem gorzką.Hormonów nie badałem bo na cały cykl +daa wydałem jakieś 500zł a nie czułem żadnych sidów,spadku libido itp.ogólnie przed w czasie i po cyklu samopoczucie bez zmian.Siła tak sobie,ale przy tej kalorycznośći to bez tego by prędzęj spadała.Ogólnie to jeżeli chodzi o klatę bo [...]
No wlasnie znalazlem w necie i pomyslalem sobie ze jak kiedys dobrze na Mnie podzialal to moze i teraz bedzie skuteczny z tym ze Ja chce mase zrobic a xmass to bardziej na ubicie jak dla mnie ten srodek jest dobry na mase jak i rzezbe;) podbijasz kcal albo mnie aero i masa idzie.ja tez dobrze wspominam ten ph.
Dzięki chłopaki za rady - nie wpadlem na pomysl, ze to moze byc od zbyt niskiego estro - chociaz kiedys mialem identyczna sytuacje, ze wszystko sprawne a brak jakiejkolwiek checi i to bylo podczas stosowania Novedex od Gaspariego. Odstawie nolve i jak libido wroci do normy to pociagne dalej, jak nie to niedlugo koncze i nastepny cykl to bedzie [...]
[...] aikido. Ot tak, dla równowagi... Bardzom ciekaw co by napisali... Wychodzi na to, że ja zgodzę się z Loco. I to nie odnośnie Kravmaga, bo tego stylu nie trenowałem. A jak się na czymś dobrze nie zna, to po co zabierać głos i powtarzać cudze opinie... A propos, Ty Olokk jak rozumiem trenowałeś zapewne długo ten styl. Bo wypowiadasz się o [...]
[...] Ja sobie po prostu zażartowałem, z tym zawiadamianiem aikidoków i Loreth. Mimo wszystko cieszę się, że w tak wielu rzeczach się zgadzamy Podtrzymuję swoje zdanie, że jeśli jakaś SW została stworzona GŁÓWNIE do rywalizacji sportowej to, w większości przypadków, gorzej uczy samoobrony niż SW stworzone głównie pod kątem samoobrony (bo rywalizacja [...]
bic malo zal dupe sciska ale 25 za duzo jak na mniebic 32 nie wiem ile wyciskam teraz ale kiedys tak na probe to 64kg a tera sile robie mysle ze cos pojdzie bo jak nie to tylko koksy mnie ratuja a ty jak tam??
[...] z przeszłości, ale na chwilę obecną to jest dla mnie po prostu kolejny zawodnik, którego pokonam i jestem tego pewien. - Walka będzie przebiegać po mojej myśli- tak jak ja tego będę chciał a nie on.- zapowiada młody pięściarz z Wieliczki- Jestem absolutnie pewien, że to ja będę kontrolował rozwój wydarzeń w ringu. Mam nad Bartnikiem [...]
Hmm pod pas, ciekawe zasosowanie, nie pomyślałem o tym. Co do sosowania kremów to różni są ludzie. Jeden bedzie to traktował jako uzupełnienie do stracenia tych upragnionych 2cm w pasie, natomiast dugi będzie chciał zrzucić 15cm o obwodzie, i do tego jedząc jeszcze dziennie 2kg pączków. dzięuje za uświadomienie paru rzeczy. Jak wypoczne to możę [...]
Co właśnie wcinasz %-)
